Nytt halvmararekord vid årets GBG varv. NÖJD tjej.

 
Igår sprang jag mitt tredje halvmaraton vilket slutade med ny rekordtid. 1:35:23 kom jag in på! 🎉 Så jäkla nöjd, glad och GLAD. Älskar utmnaningen, älskar stämningen och älskar att få pressa sig på bästa löparfesten jag vet. Om jag kommer springa nästa år? MYCKET sannolikt. Kram på er. 

2,5h innan start - Göteborgsvarvet

Drygt 2,5h innan start. Nervös (som alltid vid lopp) men framförallt sjukt taggad.
 
En liten innan-loppet update från Göteborg. Nu är det inte långt kvar innan jag står i starten för mitt tredje göteborgsvarv. Termometern står här på 24 grader vilket talar för ett riktigt grilligt löparväder. Sista carboloaden är också gjord men pastalunch deluxe. I lägenheten har vi även just börjat dunka musik och man börjar känna sig "på gång". Tyvärr mår Adam dock inte så bra idag så han får stå över loppet, vilket känns klokt men sjukt trist! NU: sista taggen innan det är dags att bege sig. Hej på er!

Startnummer hämtat, Göteborgsvarvet nästa!


Man vet att det är nära tills start när det yrar av människor med Göteborgsvarvet påsar. Vi hämtade också  just ut vår nummerlapp 😍. Tyvärr är Adam krasslig och är osäker på om han ska köra. Men vi håller alla tummar för att han kan! Nu kolhydratladdning à spaghetti bolognese. 


Rödbetsdoping

 
Här sitter vi och rödbetsdopar oss ↑ inför årets göteborgsvarv. Skämtåtsido, men det kändes kul att pröva!! Smakade som att dricka massor rödbetor (inte jätte gott, men ack så hälsosamt när vi bombas med massor nyttigt nitrat). 
 
0-5 skalan på Adam efter att ha druckit mirakeljuicen, där 0= jättelångsam, 5= jättesnabb. 
Snabbhet innan juicen: 1
Snabbhet efter juicen: 4                                                               =

Långdistans löp-löve

Dagens "pluggbelöning" blev ett långdistans löp à 1h, 25min vilket troligen blev det sista lång passet innan göteborgsvarvet som är den 20 maj, alltså inte nu på lördag, men lördagen därpå! 🎉Så himla galet att det redan börjar bli dags. 
 
Lite after löpet stretch och tummen upp, även en blodblåsa under ena foten (det ska kännas att man långdistansat!). 

Eld i röven

Hej nya veckan. Började dig med hemmaplugg, en halvdag i skolan och sen en löptur med min fina! Vet inte vad som hände men temat för dagens löptur var eld i röven. Ett riktigt flåsar pass helt enkelt. Protteskål på det! 

Jag och Adam

Frukost på balkongen

Årets första utefrukost på balkongen i bara t-shirt och shorts, så himla nice. Med den uppladdningen svidade vi sen om för ett rygg- och bicepspass på gymmet. Summan av kardemumman blev att vi nu har många timmar kvar att njuta av sol och värme! 😍

Solen i ögonen

19km

Long time no see. Det är helt enkelt dags att uppdatera lite om senaste tidens bravader. I helgen har jag och Adam finbesök här i Göteborg av vår bästa Bea. Därför passade vi på att leva loppan igår med tapasmiddag med sangria och sen dans på Chalmers. En sovmorgon på det så var vi fit for fight. 


Nyss hemkomna efter (nästan) 19 kilometerslöp

Det var långsamma och chilliga (nästan) 19 kilometer i prattempo. Men ändå för mig årets längsta runda hittills 🏆 Galet skönt!! I sol och med fin utsikt dessutom.


Premiär tur på längdskidor

Hej från ett snöigt Sälen, här ska vi fira påsk i år 😍. För första gången någonsin hoppade jag på ett par längdskidor. Efter en del kämpande i spåret (plus vurpor) blev det tillslut 5+10 kilometer. En fin premiär, det här kommer jag gilla. Har liiiiiite att fila på gällande tekniken men. Nu lite häng i fjällstugan. 


Från noll till hundratio

Från att ha varit noll träningstaggad till att bli SÅ GRYMT taggad!! Hur det gick till förblir dock ett mysterium. Men ofta är det ju faktiskt just så, när man väl kommer igång, går kroppen och skallen också igång och just så blev det idag. Rygg-, biceps- och magövningar blandades hej vilt vilket genererade ett grymt och rätt så jobbigt pass 🤸🏻‍♂️! 

Hem kom också ett paket som vi beställt  laddat med prottepulver (gott)! 


Powerwalk med älgspaning

Idag tog jag och syrran oss en go powerwalk ute i skogen med avslutande armgång. Mitt ute i motionsspåret fick vi syn på något ute i vänstra synfältet som visade sig vara mamma- och miniälg! Inte varje dag man möter på skogens konung under promenaden på cirka tolv meters avstånd. Knäppte en bild och sprang därifrå typ, haha... 


Oh, healthy day

Först ett fint benpass och sen badmintonlir med några från klassen. Att spela badminton med det här gänget innebär lite mycket tävlingsinsinstinkt och lite lite lek. Haha, jag gillart! 


Lite sol på det 🌞! Och årets första balkonghäng i t-shirt (wow). 


15 km run

Igår när jag skulle ut och springa fick jag feeling. Solen värmde, endast lätta kläder och så lite musik i öronen på det. Att springa kändes så lätt (i början, sen blev det desto mer jobbigt 😅). Det slutade i alla fall med att jag sprang 15 kilometer!! Det blir där igenom års rekord i sträcka och man börjar ana att det där Göteborgsvarvet faktiskt närmar sig. Så igår kväll var jag rätt så nöjd. Heja mig! 


Happy face med belöningsshake

Det "vinnande konceptet" för plugg

Imorse kändes det nästan lite konstigt att inte sätta klockan på 04:00 för att bege sig mot Skövde, vilket jag faktiskt gjort de senaste fem veckorna. Istället ringde klockan 7:30 och HUR skönt var inte det egentligen? Efter chillfrulla blev det en gammal hederlig pluggdagm det var ju inte igår! Trots fem veckors praktiskt lyckades jag få till slutklämmen på fallbeskrivningen. Och det vinnande konceptet... Pauserna:
 
Pluggpaus ett 
Pluggpaus två (sen var det ju egentligen några till däremellan, hähä).
 
När man pluggar är man ibland ganska bra på att sväva iväg. Exempelvis ända till Kapstaden eller så kan man hamna på ett fantastiskt grymt bra benträningspass!!! Äntligen ett riktigt go bendödarträning med Adam. Skämtåtsido, det kändes faktiskt rätt så kul med lite teoretiskt igen. Men nu ni är det sovdags, imorgon är det minsann någon i lägenheten som fyller år som ska få lyxfrulla. Godnatt.

Kämparmil och vårfint

Jag och Adam hade tidigare i veckan bestämt att på söndag, då jäklar skulle vi ge oss ut på en löprunda, vilket såhär på söndagen blev svårt att väja undan för. Ibland även om det är sällan är inte löparmotivationen på topp (som typ idag). MEN när vi väl kom iväg, blev det som vanligt jäkla bra! Dessutom var det ju alldeles soligt och vårfint, när löpet väl kom till kritan blev man motiverad.
 
Springa till denna viewn satt ju fint. 

Lördagen började med...

Sovmorgon, gofrukost och att man äntligen fick vakna upp i sin sköna säng igen vilket kändes himla härligt. Därefter drog jag till gymmet för ett bra pass rygg, biceps och triceps. Det är inte så lite trött man blir i armarna när man kör slut på både agonister och antagonister i växlande övningar. 
 
Jag och min träningskompis de senaste veckorna (men inte idag tyvärr).
 
Men nu ni. Lördag. Göteborg. Och solen skiner. 

Måndag igen och sista praktikveckan

Nu är vi tillbaka i Skövde igen för sista veckan på praktiken (både sorgligt och lite skönt). Såhär på sluttampen har veckans schema redan i princip bokats upp. Idag var det utöver patienträning dokumentation och besök på gånglabbet, där jag fick vara med vid en analys. Imorgon ska jag istället hänga lite på arbetsterapin och IVA emellan två träningspass ihop med mina patienter. Det gäller helt enkelt att försöka passa på att se så många olika delar som möjligt nu när man ändå är ute. Men att skippa träningspass med sina goa patienter gör man ju helst inte, bättre att maximera dagen 😏. 



Men tänka sig att man alltid är extra trött på måndagar. Kanske inte så konstigt i och med att klockan ringde vid fyra imorse... Hursomhelst tog jag mig i kragen och drog en 9km runda efter prallen, vid fina sjön som ni ser ovan. Desto tröttare är man nu. Slocknar. Nu. 


Löparmil och burritos




Såhär nöjda kan man se ut minutrarna innan man checkar ut från denna söndag. Efter drömfrullan hann jag med en hel del häng med den där mannen. Exempelvis passade vi i eftermiddags på att springa en fin löparmil ute i skogen. Lite på soffanhäng däremellan och sedan lagade Adam burritos till mig 😍. Det var en fin söndag. 


Inte så tokiga planer på en lördag

Godlördag på er. Att få vara lite ledig såhär efter ännu en veckas väldigt bra praktik är inte så dumt. Idag sovmorgon och mysfrulla. Därefter en löparmil i otroligt fint väder och så spontanlunch med finaste Cornelia!
 
Lyste nog bokstavligt talat i kapp med solen när jag var ute och sprang i de här färgerna #färgchock

Marklyfta på en lördag

Efter en väldigt bra första praktikvecka i Skövde var det också väldigt skönt att bara få komma hem och ha helg. Denna helgen spenderas särskilt med min favorit. Igår passade vi exempelvis på att köra marklyft och andra ryggövningar plus lite biccar. Guld. 
 
 
 
Han är fin han ↑. 

Tidigare inlägg


RSS 2.0BloggRegistret.se
bloggping